Utilizarea unui ulei de masaj poate fi o modalitate relaxantă și benefică de a îngriji pielea și de a reduce tensiunea musculară. Iată cum să folosiți corect uleiul de masaj:
1. Asigurați-vă că aveți un mediu confortabil și relaxant pentru masaj. Puteți aprinde lumânări parfumate, să alegeți o muzică liniștitoare și să creați o atmosferă plăcută în camera în care veți face masajul.
2. Dacă uleiul de masaj este rece, puteți încălzi puțin recipientul într-un vas cu apă caldă sau puteți turna o cantitate mică de ulei în palme și să-l frecați între ele pentru a-l încălzi.
3. Luați o cantitate suficientă de ulei de masaj în palme și începeți să-l aplicați pe piele. Masați ușor uleiul pe zona pe care doriți să o masați, folosind mișcări circulare și de la bază spre vârf. Puteți începe cu zonele mai mari, cum ar fi spatele sau picioarele și să vă concentrați apoi pe zonele mai mici, cum ar fi gâtul sau umerii.
4. În timp ce aplicați uleiul, puteți efectua mișcări de masaj ușor pentru a relaxa mușchii și a stimula circulația sângelui. Folosiți mișcări lente și fluide. Puteți folosi degetele, palmele sau chiar și pumnii pentru a aplica presiune și a efectua mișcări de frământare, presare sau netezire.
5. Dacă există anumite zone ale corpului care sunt mai tensionate sau care au nevoie de atenție specială, puteți aplica mai mult ulei și puteți efectua mișcări de masaj mai intense în acele zone.
6. După masaj, lăsați uleiul să se absoarbă în piele timp de câteva minute. Puteți acoperi zona masată cu un prosop sau cu haine confortabile pentru a menține căldura și a permite uleiului să pătrundă în piele.
Asigurați-vă că nu folosiți ulei de masaj pe zonele iritate sau cu răni deschise.